足首が硬くなる意外な理由

こんにちは。島田です。

先日、治療したダンサーさん。「足首硬くてルルべが低くなっちゃう」ということでした。ルルべの高さを直して、最後に残ったのが足首の硬さ。この足首の硬さを治療したツボが意外な所にあったので驚かれていました。

ご本人も驚く、足首が硬くなる意外な理由。それは…

目の使い過ぎ

です。「イヤイヤイヤ、そんなわけないでしょヽ(´o`;」というあなた。簡単に調べる方法があるので、これからテストしてみましょう。

(1)足首を回す

どちらの足首がより動かしづらいですか?右ですか?左ですか?動かしづらい足を覚えておいてください。

(2)動かしづらい側の頭を押さえる

例えば左足なら、左の頭ですね。
生え際から3〜5cmくらいのところを揉んでみてください。(一番わかりやすいのは、眉毛の真ん中のライン)
…めっちゃ痛いところがあると思います。

(3)(2)で探し当てた痛いところをほぐしながら、足首回す

押さえるところがあってれば足首がさっきよりスムーズに回せてるはずです。

実は頭のコリは足首の硬さにつながる

コレ、もともとは頭の疲れや目の疲れでよく使うツボです。眼精疲労による頭コリがあると、ここが硬くなるので、つながっている足首の動きまで悪くなります。つまり、目の使い過ぎで足首硬くなることがあるんです

先ほど押さえた部分は足首に対して反応が出やすいツボですが、アキレス腱や指に対応したものもあります。どうつながってるのか説明すると長〜くなるので省きますが、要するに、足首の硬さは、生え際から3〜5cmのあたりに反応が出やすいんですね。

スマホ使い過ぎの場合は利き目側の足が硬い傾向アリ

この、目の使い過ぎで足首が硬くなる傾向。以前は、大人バレエで普段PC作業されてる方が多かったのですが、最近はジュニアの子でも見かけるようになりました。おそらくスマホの影響じゃないかな〜と。
特に、スマホの場合、利き目の疲労が強くなる傾向があります。片足だけ硬いな〜と思う時は、もしかしたら、スマホの使い過ぎかもしれないので要注意。

今回の方法は、普段からよく目を使う方にはオススメ。頭コリほぐすだけで、足首がスムーズになりますよ^ ^

PS
ちなみに、今回紹介したのは足首ですが、指、かかと、アキレス腱などもそれぞれ頭のツボ使ってスムーズにできます。このプログラムでは押し方も含めてレクチャーしてますよ
バレエの動き改善プログラム