開脚 開かない

バレエ 開脚 ストレッチ 開かない

開脚でストレッチするときに気をつけたい3つのポイント

こんにちは。島田です。

バレエ教室で、レッスン前にストレッチをすると思います。

そのとき、
開脚で足が全然開かない…
なんてことありませんか?

実は、硬い部分をかばって『そもそも股関節のストレッチができてない』ケースがあるんですね。

そこで、今回は開脚でストレッチするときに気をつけたいポイントを3つ紹介します。

 
 
 
 

バレエ 開脚 開かない

開脚で開かない?なら柔軟の前にコレやってください

こんにちは。島田です。

大人からバレエを始めた方に多い悩みで、「開脚で足が開かない…(×_×;」というのがあります。
 
 
「ストレッチ毎日してるけど全然開かない…」
「股関節が硬くて…」
 
 
あなたもこんな経験ありますか?

ストレッチしても開かない。
たしかに、その通りです。
この場合、ストレッチで股関節周りの柔軟性だけ上げてもそれ以上は開きません。

なぜ開かないのか?
股関節が硬いから…だけじゃありません。
開脚で困る3大ポイントと、バレエのなかでそれを改善する方法についてお話します。

 
 
PS.
ちなみに、猫背だったり、背中が硬いと開脚したときに前に倒せません。
姿勢のケアもお忘れなく…。