足裏をつけて体を前に倒すと膝が上がるなら…【動画解説】

こんにちは。島田です。

これは先日行ったセミナーでの一幕…。

バレエを踊る前のストレッチで、足裏をつけて体を前に倒すというのがあります。

でも、コレ結構難易度が高いんですね。

あなたも、腰が落ちたり、膝が上がってしまったりした経験ありませんか？

そして、股関節のストレッチしてもなかなか柔らかくならない…。

今回は、このストレッチで膝が上がらないためにはどうすればいいか？股関節の可動域を上げるためのヒントと一緒にお伝えしていきます。

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