足裏を合わせて座ると膝が浮く人へ｜股関節の硬さをとってひざを下げやすくする３つのストレッチ｜合蹠のコツ
【股関節が硬い】意外な原因と寝ながらできるセルフケア｜背骨の柔軟性で開脚前屈しやすく
【体験談】ストレッチ本を作ったら、自分の体が変わった話
新刊『ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら不調が改善されました』の３つの特徴
【体が硬くて開脚できない方向け】ストレッチがうまくいかない原因と寝ながらできる股関節の詰まり解消ストレッチ
股関節の硬さに左右差が出る意外な原因とセルフ整体
【もも裏・ひざ裏硬い】ハムストリングスの硬さをとる意外なポイントとセルフ整体
首の付け根の硬さをとる意外なポイントとまとめて整える方法｜首こり解消のセルフケア
アラベスクで足が後ろに上がらない原因と足を軽くして上げやすくするための使い方
開脚で前屈しやすくする動きと股関節の硬さをとるセルフ整体｜内転筋や足首も強化
背中の下側が硬い意外な原因と整え方｜腸腰筋リリースでソ径部、前もも、内ももをストレッチ
