こんにちは。島田です。

あなたはプリエをするときに
・すぐにかかとが浮く…
・太ももが硬い…
・足首（アキレス腱）が硬い…
という悩みがありませんか？

そうなってしまう原因が２つあります。
今回は、プリエするときにありがちな間違いと、股関節が開きやすくなるプリエのコツをお話します。

こんにちは。島田です。

あなたは
開脚できても前屈が苦手
ハムストリングスが固くて膝が浮く
という経験ありませんか？

今回はバレエで使う２つの動きを使って、ガラケーのように前屈をしやすくする方法をお話します。

PS.
この方法は内側を使って動かすヒントにもなります。
ジャックナイフ型のカンブレ（前カンブレ）も使うのはここですから。

こんにちは。島田です。

バレエを一生懸命踊っていて足の付け根が痛かったり、つまったりすることありませんか？

「パッセすると付け根がつまって…」
「アラベスクするとお尻がつまる…」
という経験があるかもしれません。

今回は、バレエを踊っていて足の付け根が痛いときによくみられるものを大きく３つのタイプに分けました。
それぞれの傾向と対策についてお話します。