こんにちは。島田です。
天気が安定しないこの２週間。この天候で、体調くずしてませんか？ちょっと踊りとズレるかもしれませんが、当院にご来院されるダンサーさんにも影響を受けている人が多くいました。ちょっとタイムリーなので、簡単な対処法を紹介します。
あなたはこんな症状ありませんでしたか？
⬜︎この２週間急に腰や背中、膝が痛い、体が重い
⬜︎頭が重い or 頭痛がする
⬜︎こめかみが硬い、こってる
⬜︎寝つき悪い。朝起きたら顎と顔が疲れてる
さて、いくつ当てはまりましたか？
４つともある人は高い確率で腰痛、足の問題、引き上げしづらいなどがあると思います。
これは、ある理由で体が重くなっているからです。その理由とは…
このしんどさの理由は実は頭の重さ
先日もお話しましたが、この時期は自律神経系が夏モードから秋モードに切り替わるので体の反応がナーバスになっています（引き上げしづらい、この時期体が重い原因と対処）。その影響で頭が重たくなっている人が多いです。
頭が重いと、頭を支える首、背中、腰に余分な負担が増えます。ぎっくり腰や寝違えが多いのもこういうタイミングです。この場合、腰や首をケアするだけでは足りません。頭の重さを軽くしてあげる必要があります。
この頭の重さをとるのに使うのはこんなツボです。
頭を軽くするツボとコツ
ツボの名前は風池（ふうち）と言います。
【場所の確認】
アバウトでいいです。
後頭部をつかむようにします。耳の後ろに出っ張った骨があります。そこから少し内側に入ったところにくぼみがあるので、親指をそこに当てます。
【ツボの使い方】
ツボの使い方ですが、これはグリグリ押しません。
後頭部をつかむようにして親指でツボに当てたら、頭を親指に乗せます。頭の重さでツボ押しする感じです。
頭を親指に乗せたら、後頭部を壁につけて、壁に斜めにもたれかかると押しやすいです。
まとめ
季節の変わり目で調子悪い時は、頭が重くなって起こることがあります。頭を軽くして背骨にかかる負担を減らしてみてください。
島田
