アラベスクで足を上げやすくするために整えたい２つのポイント
『肩が硬い私も背中で合掌できる』肩甲骨周りの筋膜リリース
外もも（腸脛靭帯）の硬さをとる方法｜筋膜リリース・ストレッチ
ハムストリングスの硬さをとる腹筋の整え方｜バレエ筋肉ハンドブックより
股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ
骨盤のズレをリセットするとき意識したいポイントと簡単ストレッチ
