前屈のしやすさでわかる。肩甲骨・股関節のクセチェック

肩甲骨や股関節がどうもひっかかりやすい。
そんなときにチェックするといい基準があります。

その基準は前屈のしやすさです。
　

前屈のしやすさで肩・股関節チェック

　
やり方は簡単。
肩甲骨を前・後に回して前屈しやすい方を確認するだけ。前屈しやすい方があなたのタイプです。

（１）、（２）どちらの方が前屈しやすいかで、肩（肩甲骨）や股関節の使い方のクセがわかります。

（１）のように肩甲骨を前にまわして前屈しやすいダンサーさんは、肩も股関節も内側にもってきた方が動きやすいです。

（２）のように肩甲骨を後ろにまわして前屈しやすいダンサーさんは、肩も股関節も開いた方が動きやすいです。
　
　
これは体の使い方のクセなので、そのクセに合わせて肩や股関節を使った方が動きやすいし、ケガも少なくなります。このクセ自体を直そうと思っても直りません。
　
練習前のストレッチで肩回しをしているなら、ぜひあなたのタイプにあった方向に回してみてください。
バランスは取りやすく、脱力しやすくなるはずです。