こんにちは。島田です。
あなたはバレエを踊っていてこんなことありませんか？
「ターンアウトが開かない…」
「軸足がグラグラして立ちにくい…」
「もっと５番に深く入れれば…」
そして…
「足で精一杯。手はテキトーになっちゃう」
ってこともあるかもしれませんね。
ターンアウトは股関節の問題で、軸足は足の問題だと思いますよね？残念！違います。実は、バレエのアームスの使い方次第でこれらの問題をかなり減らせるんです。
今回は、バレエのアームスが足の動きをいかに助けるか紹介します。
バレエのアームスと足の関係
簡単にまとめるとこんな感じです。
アンバー：床を押しやすくする（甲出ししやすくする）
アラスゴンド：開きやすくする
アンオー：伸びやすくする
アンナバン：固定
「え？手の位置でこんなに影響するの？！」と思ったあなた。手をきちんとアンドゥオールして肩を下げた状態（手のアンドゥオールについてはこちらに書きました）からアームスを行えば、ターンアウトや軸足がずいぶん使いやすくなるんです。
実例をみてみましょう。
５番ポジションの手の位置は？
５番ポジションしたときの手の位置を思い出してください。
多くの人がアンバーにするんじゃないでしょうか？手をアラスゴンドにして５番にするイメージってあまりないですよね？
これには理由があります。
構造上、アンバーにした方が５番ポジションに入るターンアウトがしやすいんです。
試しに、アラスゴンドにして５番ポジションとってみてください。ちゃんとできてると、ちょっと感じ違うのがわかるはずです。
左軸足で立つとき、左手はどの位置ですか？
ピルエットなど片足に乗るとき、手の位値はアンバーが多いと思います。
これは、アンバーにした方が、床を押しやすい（甲出ししやすい）からです。
そして動足の方は手を横に開いてますよね。それは手をアラスゴンドにした方がパッセに開きやすいから。
バレエの振り付けはムダがありません。手の位置は飾りじゃないんですね。そのポーズをしやすくするために、構造上その位置に手を持ってきた方が良いんです。
いろいろな振り付けのアームスを見直してみて
ピルエットではどの順番かな？
アラベスクではどうかな？
プリエは？
ジュッテは？
ジャンプは？
…などなど、いろいろな振り付けのアームスがどうなっていたか振り返ってみてください。
構造上それぞれのポーズをしやすくするために、アームスがあります。そこに気づいてアームスの使い方を変えるだけで形や可動域はグンと増えますよ^^
