バレエでアキレス腱が硬い時に注意するポイントと鍼治療

ルルベアップでアキレス腱が硬い・痛い。
片足で立つとき、グラついてバーから離れられない。
などなど…

アキレス腱が硬いとバレエをするときに困るケースが多いと思います。

今回は、バレエでアキレス腱が硬い時にほぐしておきたいポイントを紹介します。
　

バレエでアキレス腱が硬い時に注意したいポイントは？

　
アキレス腱が硬いときに注意したいポイントはココ↓

なぜ足裏でアキレス腱の硬さ・痛みがとれるのか？

つらいのはアキレス腱なのでどうしてもそこに目がいくと思います。でも、アキレス腱がいきなり硬くなってるわけじゃないんですね。

その前に、「足の指がきちんと使えない」という段階があるはずです。
　
当院で鍼治療を受けているダンサーさんの場合は、
　

　
という流れが多いです。
　
　
足裏は、手のひらと同じように足の指の筋肉や腱が集中する部分。
ここを緩めてあげることでアキレス腱の負担を減らすことができます。
　
なので、鍼治療で使うツボも湧泉（ゆうせん）という足裏のツボです。

アキレス腱の硬さもその場でとれますが、それ以外にも
・内ももの張り
・ターンアウトで内ももに力が入らない
なども一緒にとれますよ^^

　
　
ルルベアップでアキレス腱が痛い・硬いときは、アキレス腱を直接やる前に足裏をほぐすことが大切です。ぜひお試しあれ。