こんばんは。島田です。
むくみがあると体が重くて踊りにくいですよね。ふくらはぎに余計な力が入って、足が疲れやすかったり、下手したら足がつることもあるのでは？
東洋医学で『むくみ』をみるとき、こんな風に原因別に分けて治療します（今回は船で例えてみました）。
タイプ１：水を出す力が弱い（船が小さい）
これは水を出す力が弱くてむくむタイプ。足と顔がむくみやすいです。
このむくみがあるタイプは腰が弱いので腰痛になりやすいです。
朝は顔がむくんで、普段はふくらはぎがむくみ、レッスン後は腰が痛い…という方はまさにコレ。
腰をケアしていくことがむくみ解消にもつながります。
鍼と一緒に、腰や足裏にお灸することが多いですφ(. . )
タイプ２：水の代謝が少ない（１度に積める量が少ない）
太ももがむくむタイプで、むくみがお腹にでることもあります。
このタイプはお酒をよく飲むか、消化器があまり強くない方に多いです。
太ももが使いづらいので、膝にきやすく、疲れやすいのも特徴。
すねの硬さをとったり、胃腸を整えるのがカギです。
お腹やすねの鍼をよくします。むくみ取れると、その場でお腹が凹みますφ(. . )
タイプ３：水の流れる道が狭い（道）
これは１度にたくさんの水分を代謝できる、水を出す力も悪くない…でも浮腫むというタイプです。汗が出にくく、けっこう頑固なむくみが多いです。ひどい場合は全身むくむ日もあったりします。
首や肩甲骨（特に横）の動きがわるくなりやすいので、肩で息をしてしまうケースをよくみます。
汗をかけるようにしていくのがカギ。
手首のツボの鍼治療をよく使います。
終わりに
むくみの解消法だけでいうなら、今はいろいろ便利なグッズがあります。それこそメディキ○ットみたいなやつでも足は細くなりますし…。
踊るときに問題になるのは、むしろ浮腫みの原因の方です。腰や、太もも、肩甲骨の動きに影響することがあります。
むくみが頑固でふくらはぎが疲れやすいダンサーさんは、一度、原因まで掘り下げてみると、むくみだけでなくパフォーマンスアップにも良いですよ^^
