
島田 智史

股関節の硬さを減らして足上げしやすくするには?まずやりたい2つのポイント

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ターンアウトで股関節つかいやすくするちょっとしたコツ

股関節の柔軟性をアップするバレエの動きロン・デ・ジャンブ

軸や体幹を強化するバーの持ち方

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腱鞘炎に使える意外なストレッチ
