こんにちは。島田です。
ついに本日、新刊「バレエ体幹ハンドブック」が発売開始となりました！
体幹を中心に3部構成になっています。
Chapter 1：腹圧ONの腹筋を“保つ”ためのチューニング
Chapter 2：腹圧ONの体幹を“使う”ためのチューニング
Chapter 3：大人からでも進化できる！センターレッスン 憧れのパの対策
先行予約期間が長かったこともあり
「先生のYouTubeで、『これについては本の何ページに載ってますよ』っていうけど、まだないから見れません…」
というお話もいただいていましたが、お待たせしました^^;
今回の本では、『踊りながら使える腹筋を強化するやり方』と『センターでのパをやりやすくするのにどこを整えたらいいか』について解説しています。
チューニングのパートでは、セルフ整体のやり方と、そのときに気をつけたいポイントをこまかく解説しています。
体幹強化や柔軟性UP、踊りに必要なパートを一通りそろえているので、きっとあなたにピッタリの整え方もあるはずです。
で、こういったセルフ整体もたくさんあると、「私の場合はどこからやればいいのか迷う（わからない）…」って思う方もいますよね^^;
そんなときは、スキル早見表（P68〜72）をご覧ください。
「どんな人向け？」
「どこをやるのがポイント？」
「セッティングの注意点は？」
「トレーニングのどこがつらいときにプラスするといいの？」
などなど…
セルフ整体をお伝えするときに
よくいただくご質問を見開きで
まとめてあります。
そして、センターでよく行われるパの対策ではこんな感じに、
・どのパーツが影響しててやりづらいのか
・こんなときはどこを整えればいいのか
などを掲載しています。
ハンドブックシリーズは今回で第４弾ですが、一番オススメです。
書店でパラ読みでもいいので、ぜひ1度お手に取ってください。
この一冊が、あなたが体と向きあうための助けになれば嬉しいです。
本日発売開始！
バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
