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バレエでお腹が出る、後ろ重心、膝が曲がる…etcの原因とすぐできる対策
バレエのアラベスクで足上げやすくするちょっとしたコツ
アラベスクで足を上げやすくするために整えたい２つのポイント
『肩が硬い私も背中で合掌できる』肩甲骨周りの筋膜リリース
外もも（腸脛靭帯）の硬さをとる方法｜筋膜リリース・ストレッチ
