【背中で合掌】やり方やポイントになる動き＋肩の硬さをとるツボ
【股関節の硬さとる】足裏合わせて前屈しづらい原因と解消するための体の使い方｜合蹠ストレッチのコツ
ターンアウトで股関節つかいやすくするちょっとしたコツ
股関節の柔軟性をアップするバレエの動きロン・デ・ジャンブ
軸や体幹を強化するバーの持ち方
【股関節超硬い人向け】開脚しづらい意外な原因と４つのストレッチ
腱鞘炎に使える意外なストレッチ
【ねんざ・シンスプリント・足底腱膜炎など】足首の痛みをセルフで整えるストレッチ・ツボ
【前屈】タイプに合わせた体の使い方で前屈しやすくする
【O脚】セルフで矯正する３つの方法
ターンアウトでお尻の上に力が入る原因と意外な対策
