知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣

「足首の硬さをとりたい・甲を出したい」の記事一覧

2023年9月19日

【しゃがむときにかかと浮く】意外な原因と足首固いときの対策｜寝ながらできるストレッチ

2023年6月27日

【浮指】つま先立ちすると小指が浮く意外な原因と簡単にできるセルフケア

2023年2月3日

すねの外側が痛い原因とほぐしたいポイント＋対策ストレッチ

2021年9月9日

【ねんざ・シンスプリント・足底腱膜炎など】足首の痛みをセルフで整えるストレッチ・ツボ

2020年8月4日

【つま先伸ばす】足のどこからやると効率良い？｜バレエ筋肉ハンドブックより

2020年7月19日

足がつる原因と対策・ストレッチ｜ふくらはぎ・ひざ裏・もも裏同時に伸ばす

2020年7月18日

スネの外側が痛い・鎌足の原因になる筋肉とストレッチ

2020年2月23日

バレエで足首が硬くてつま先が伸ばしづらい理由