こんにちは。島田です。
「５番で立ったときに、かかとが前にこない^^;」
あなたはこんな↑悩みありませんか？
「かかと前！かかと前！」って先生に言われるので“かかと”を前にだそうとします。
でも、かかとをいくら前に出そうと思ってもビクともしません。（かかとに運動神経いってないからね^^;）
では、どこを意識して使えばかかとが前に出るのか？ポイントは、
内ももの使い方
↑コレです。
かかとを前に出したい時は、内ももから床を押すようにすると、かかとが前に出てきます。
内ももが使えてるかどうかは、
ターンアウトで床が押せるか
を基準にしてください。
ターンアウトしたときに、グラグラして床が押せないときは外ももでターンアウトしています。グラグラするのは、体重が小指側にかかって重心が後ろにいっちゃうからです。
ターンアウトしたときに、内ももが使えていると、足裏全体を使って床が押せるので安定します。この状態ができてると、自然にかかとが前にでてきます。
かかと前 ← 内ももで床を押す
かかとを前に出したいときは、内もも使って床を押すようにしてみてください。
ターンアウトがまだ内もも使ってできてないな〜と思ったら…まずは内もも使ったターンアウトからチャレンジしてみてください。その方が近道です。
PS.
ちなみに、これができると５番で立ちやすくなるので、シソンヌ・フェルメなどの動きも入りやすくなりますよ^^
PPS.
言葉や文字ではわかってるけど、どんな感覚なのかわからない…という方にはこちらをお勧めしています。バレエを１mmでも上手く踊りたい方のみ、お申し込みください。
