バレエでお腹が出る、後ろ重心、膝が曲がる…etcの原因とすぐできる対策
肩の痛みのセルフケアに使うスネのツボ｜五十肩の鍼治療穴｜体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版）の補足
バレエのアラベスクで足上げやすくするちょっとしたコツ
アラベスクで足を上げやすくするために整えたい２つのポイント
『肩が硬い私も背中で合掌できる』肩甲骨周りの筋膜リリース
外もも（腸脛靭帯）の硬さをとる方法｜筋膜リリース・ストレッチ
