バレエのアラベスクで足上げやすくするちょっとしたコツ
アラベスクで足を上げやすくするために整えたい２つのポイント
『肩が硬い私も背中で合掌できる』肩甲骨周りの筋膜リリース
外もも（腸脛靭帯）の硬さをとる方法｜筋膜リリース・ストレッチ
ハムストリングスの硬さをとる腹筋の整え方｜バレエ筋肉ハンドブックより
股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ
